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「眠りが浅く何度も起きてしまう」「満足に眠れない」など睡眠に関する悩みを抱えてはいませんか？第３章　より健康的な睡眠を確保するための生活術｜厚生労働省 here 「良い睡眠」が取れているか確認できるチェックリスト寝不足を続けるとどんなリスク�